9種營(yíng)養(yǎng)粥的做法

寧寧

在寒冷的季節(jié)，來(lái)上一碗暖暖的粥那是一件再好不過(guò)的事情?？梢詭椭{(diào)理疾病，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是滋補(bǔ)佳品。下面小編就給親們推薦9種營(yíng)養(yǎng)粥的做法，趕快學(xué)著做起來(lái)吧！

寧寧

　【玫瑰紅豆大棗糙米粥】
　　
　　材料：糙米、玫瑰花干、紅棗
　　
　　做法：
　　
　　1、糙米用清水泡一夜
　　
　　2、準(zhǔn)備小玫瑰干花、紅棗去核
　　
　　3、提前將紅豆煮熟
　　
　　4、砂鍋內(nèi)的水燒開(kāi)后，倒入瀝干水分的糙米
　　
　　5、大火煮開(kāi)后，倒入提前煮好的紅豆，順時(shí)針拌均勻
　　
　　6、倒入大棗肉，順時(shí)針拌均勻
　　
　　7、倒入干玫瑰花，轉(zhuǎn)小火慢煮
　　
　　8、臨出鍋前用勺子順時(shí)針攪拌幾分鐘，即可。

寧寧

【芙蓉雞絲粥】
　　
　　材料：雞肉、料酒、胡蘿卜
　　
　　做法：

　　1、雞胸肉洗凈放入湯鍋加幾粒花椒、一勺料酒，涼水煮15～20分鐘
　　
　　2、雞肉煮好撈出放涼，撕成雞絲
　　
　　3、胡蘿卜切成碎末，姜切絲
　　
　　4、大米加糯米一起淘干凈
　　
　　5、洗好的米中加入雞絲、姜絲、胡蘿卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食鹽混合均勻
　　
　　6、放入電壓力鍋，上氣后25分鐘就做好了。用砂鍋味道會(huì)更好。

寧寧

【芙蓉雞絲粥】
　　
　　材料：雞肉、料酒、胡蘿卜
　　
　　做法：

　　1、雞胸肉洗凈放入湯鍋加幾?；ń?、一勺料酒，涼水煮15～20分鐘
　　
　　2、雞肉煮好撈出放涼，撕成雞絲
　　
　　3、胡蘿卜切成碎末，姜切絲
　　
　　4、大米加糯米一起淘干凈
　　
　　5、洗好的米中加入雞絲、姜絲、胡蘿卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食鹽混合均勻
　　
　　6、放入電壓力鍋，上氣后25分鐘就做好了。用砂鍋味道會(huì)更好。

寧寧

【芙蓉雞絲粥】
　　
　　材料：雞肉、料酒、胡蘿卜
　　
　　做法：

　　1、雞胸肉洗凈放入湯鍋加幾?；ń?、一勺料酒，涼水煮15～20分鐘
　　
　　2、雞肉煮好撈出放涼，撕成雞絲
　　
　　3、胡蘿卜切成碎末，姜切絲
　　
　　4、大米加糯米一起淘干凈
　　
　　5、洗好的米中加入雞絲、姜絲、胡蘿卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食鹽混合均勻
　　
　　6、放入電壓力鍋，上氣后25分鐘就做好了。用砂鍋味道會(huì)更好。

寧寧

【美容養(yǎng)顏紅豆黑米粥】
　　
　　用料：紅豆50克、黑米50克、花生20克、紅棗10粒、紅糖適量
　　
　　做法：
　　
　　1、準(zhǔn)備所有材料
　　
　　2、紅棗，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3個(gè)小時(shí)以上）
　　
　　3、除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個(gè)小時(shí)
　　
　　4、一個(gè)小時(shí)候后調(diào)入紅糖即可
　　

寧寧

　【魷魚(yú)粥】
　　
　　材料：魷魚(yú)、大米、鹽、姜絲、料酒
　　
　　做法：
　　
　　1、鮮魷去黑皮洗凈，切花刀，用鹽、姜絲、料酒腌制；
　　
　　2、大米淘洗干凈，倒入放好足量水的鍋中，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火；
　　
　　3、魷魚(yú)在開(kāi)水中燙一下迅速撈出；
　　
　　4、粥熬的差不多的時(shí)候，調(diào)入食用油、鹽；
　　
　　5、把魷魚(yú)放進(jìn)去攪勻，大火燒開(kāi)；
　　
　　6、調(diào)入雞粉、胡椒粉、芹菜葉煮開(kāi)即可。

寧寧

【香菇瘦肉粥】
　　
　　原料：瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個(gè)、生粉一小勺、姜絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
　　
　　做法：
　　
　　1、剩米飯放鍋中加開(kāi)水熬制；
　　
　　2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽腌制一會(huì)；
　　
　　3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開(kāi)花的粥中攪拌均勻，再放入肉丁繼續(xù)煮十幾分鐘；
　　
　　4、放入鹽、雞精、胡椒粉；
　　
　　5、撒上蔥花即可~
　　

寧寧

【玫瑰香粥】
　　
　　原料：玫瑰花瓣、大米
　　
　　做法：
　　
　　1、取下玫瑰花瓣，清洗干凈，一半撕成小片，剩下的用清水泡著備用；
　　
　　2、大米淘洗凈，用清水泡兩個(gè)小時(shí)；
　　
　　3、泡好后加入適量清水，大火燒開(kāi)后改小火煮半個(gè)小時(shí)；
　　
　　4、加入碎玫瑰花瓣，繼續(xù)小火煮二十分鐘；
　　
　　5、加入少許冰糖煮三分鐘，裝入碗中，撒上完整的玫瑰花瓣即可。

寧寧

【紫薯山藥粥】
　　
　　原料：紫薯1個(gè)、山藥1段（1尺長(zhǎng)左右）、大米1杯、冰糖適量。
　　
　　做法：
　　
　　1、山藥流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊。
　　
　　2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時(shí)粥。
　　
　　3、米粥熬到20分鐘時(shí)，放入紫薯和山藥，最后15分鐘放入冰糖即可。

寧寧

怎么樣，是不是看著就很有食欲呢？絕對(duì)的營(yíng)養(yǎng)又美味哦，親們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，每天換著樣式做起來(lái)吧，保證你吃到停不了嘴，親們?nèi)绻懈嗝牢吨嗟淖龇?，也記得拿出?lái)跟大家分享哦。