堅持跑步

豫鄂之緣

估計大多數(shù)人跑步之初，都跟我當初似的。而更多的可能是減壓、減脂、為了身體健康，長命百歲?？蓤猿至诉@么久卻發(fā)現(xiàn)我改變的不僅僅是這些。

運動是件超酷的事兒

1年多時間過去了，依然堅持每周2-3次跑步的我，漸漸有種體會，跑步，除了健身，除了“更積極的生活方式”之外，還有點別的，這點別的，我稱之為：一種對生活細微處的操控感。

2017年下半年開始跑步，雖然很努力在跑，第一次跑步也不過僅有1km，氣喘吁吁、大汗淋漓，而且伴隨著跑步后遺癥——長時間不運動導致的肌肉拉傷，上下樓梯倒成了最痛苦的一件事。

時至今日，這卻成為我日常生活中最輕松愉快的事兒。

1年多的時間，累計跑步1000+公里；

從氣喘吁吁的800米到輕松拿下10公里；

5公里，從耗費30分鐘至最快28分鐘；

10公里，從耗費70分鐘至最快52分鐘；

半程馬拉松，從沒想過能完成到真的跑下來，耗時1小時58分

有些事兒，你不做就不會知道自己能做成什么樣兒。

在這一年多里，有種逐漸清晰的感知——跑步會給我?guī)砗芏嗪芏嗟募毼⒆兓?br />
幾乎所有跑步的人，跑得久了，都會有類似經歷：

以前不跑步時，相信人定勝天，做事仰仗意志力，仰仗情緒和自我安慰，相信意志品質克服一切。一跑步就明白過來了。腳踝膝蓋這些地方痛不痛，并不能靠意志品質死撐，也不是自我開解就能解決的問題。

從踏出的第一步開始，可能就會知道，自己今天大概能跑多遠、跑多久。前一天睡眠不足、心情不好、起步太急節(jié)奏沒跟對，諸如此類，都會成為跑不起來的原因。而這些，在跑步開始的時候，自己都會注意得到。

跑習慣以后，對自己身體是十分敏感的。甜食雖好，自己晚上卻不能吃，吃完甜的第二天容易導致嗓子疼；心情抑郁，感到疲累，首先想到的自己是不是身體缺水？胖了、瘦了不用別人說，自己通過食量便會感受到，而控制體重這件事兒，反倒變得簡單了。

通俗地說，跑慣了，便開始懂點身體。更重要的一點是了解到個人的意志和情緒，其實是受身體狀態(tài)影響的。

杜克大學2006年發(fā)布的研究報告表明，人每天有40%的行為并不是真正由決定促成的，而是出于習慣。而行為模式的轉變，其實是思維方式的轉變。這點在我養(yǎng)成跑步習慣后深刻體會到。

從跑步，到有意識地注意飲食和睡眠，到慢慢發(fā)現(xiàn)無氧練習的重要性（并不是為了更強壯，而是一種身體平衡發(fā)展的需求）；

從刷劇和打游戲，到慢慢減少娛樂時間，到愈發(fā)注重個人的內心世界；

每一個好習慣的養(yǎng)成，都必然是對壞習慣的舍棄以及更多好習慣的堆積。當養(yǎng)成跑步習慣后，之前的拖延、不主動學習、不愿意挑戰(zhàn)等等負面情緒都會逐漸離你而去，那個更好的自己會離你愈發(fā)的近。

當習慣跑步后，運動或者說偏向正能量的事兒，便成為自己生活中的一個重要錨點。夜跑、健身、徒步、閱讀、展覽等精彩紛呈的活動會經常出現(xiàn)在視線內，不是因為你身邊換了一撥人，而是自己的注意力會集中在熟悉的事情上，那些有益的事件在你看來是那么有意思。

同樣的，那些沒事就知道吐槽、抱怨的小伙伴們，整天的閑暇時間就是刷劇、玩游戲的人，會讓你從內心深處就開始疏遠，直至退出你的生活圈，而那些認真做事兒的人在你眼里愈發(fā)覺得可愛。

現(xiàn)在來看，跑步帶給我的不單是一個相對健康的身體，而是我通過養(yǎng)成跑步的習慣，漸漸對自我生活有了一定的掌控，而生活亦正朝著一個良性的方向進化。

你若問我究竟為什么愛上跑步？以前我可能不清楚，現(xiàn)在我想借用村上春樹的話回答：

跑步無疑大有魅力：在個人的局限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒，這便是跑步一事的本質，也是活著一事的隱喻。









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