人窮多讀書，人丑多運(yùn)動

豫鄂之緣

雖然很忙，但是我還是習(xí)慣擠時間跑步、搖呼啦圈或者跳繩。堅持鍛煉，既增強(qiáng)體質(zhì)，又容易克服懶惰拖拉的毛病。

       每天下班，我都會飛奔出去，高壓鍋煮上大米稀飯，然后就出門鍛煉身體了。

        莫道君偷懶，更有辛勤人。你如果感覺自己起的很努力，發(fā)現(xiàn)原來還有人比你更努力。馬路上有健走跑步。男男女女，老老少少，大汗淋漓，個個臉上洋溢著青春的氣息。有些年齡看著也不小了，但是看精神頭，完全不輸二十多歲的年輕人。

        本來自我感覺運(yùn)動細(xì)胞還是挺強(qiáng)大的，尤其是跑步方面，爆發(fā)力雖然不是很強(qiáng)，但是耐力還是不錯的。

        有個年齡大約40多歲的跑友，速度很快，節(jié)奏很穩(wěn)。我去的時候在跑，我堅持跑了15分鐘左右，他才停下來。而且他的速度和節(jié)奏一直很穩(wěn)定?？吹贸鍪莻€老跑友了。

        還有幾個很年輕的，像是專業(yè)運(yùn)動員，其中一個光著膀子，六塊或者是八塊腹肌，清晰可見。

       還有些女性跑友。有的年齡大些，四十多歲，有些年齡估計20歲以下。不管速度快慢，都很能堅持。

        我堅持跑了30分鐘，汗水浸透了上衣。跑完之后，雖然很疲憊，但是更多的是感覺很舒爽。

        有句話說：人窮多讀書，人丑多運(yùn)動。

       知識可以改變命運(yùn)，運(yùn)動可以改變體質(zhì)。知識+運(yùn)動，可以讓人的氣質(zhì)更好。

        記得有句話說，30歲前，人的相貌氣質(zhì)與遺傳關(guān)系很大，30歲之后與自己的奮斗有關(guān)。

        我們每走一步都深深地刻在自己的氣質(zhì)中，而且每一步都算數(shù)。

       “粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華。”書的營養(yǎng)能夠從氣質(zhì)中變現(xiàn)出來。運(yùn)動的效果，同樣可以從氣質(zhì)中變現(xiàn)出來。

有的人長得并不漂亮，但是很有氣質(zhì)。氣質(zhì)源自頭腦知識體系的豐盈和身體健康流露出來的精氣神。

梁冠華主演的《神探狄仁杰》中的狄仁杰形象深入人心。但是，我們都知道，梁冠華的形象是個大胖子。但是，他演繹出來的狄仁杰給人種堅毅、睿智、果敢的印象。

記得有一段劇情是這樣的：狄仁杰賦閑在家。在一酒館偶遇一地痞流氓耍無賴。狄仁杰大聲呵斥他，竟然把他給鎮(zhèn)住了。狄仁杰的眼神和氣場足可以震懾那些心術(shù)不正的地痞無賴。

歷史上的狄仁杰不知道是不是也是個大胖子，但是看了梁冠華演的狄仁杰，讓我忽然明白了一個道理：氣質(zhì)與胖瘦無必然關(guān)系。

時間如海綿里的水，擠擠還是有的。那些很工作忙碌的人，卻能夠擠出時間運(yùn)動、看書，不斷進(jìn)步。因為人家是時間的主人，什么時候干什么，都是有計劃的。不像我們大多數(shù)，很多時間，卻總是感覺沒有時間。

拿健身來說。有的成功人士，每天計劃多久的健身時間，雷打不動，見縫插針也要做完。而大多數(shù)人，心血來潮，辦個健身卡或者家里買一些健身器材，準(zhǔn)備好好健身。但是買回來后，就擱在那里在也沒動過。

同樣是一個小時，有的人會感覺，還有一個小時，我還可以做半小時鍛煉，半小時休息。有的人說，只剩一小時了，等有大塊時間再鍛煉吧。就這樣，有的人抓住了時間，有的人讓時間溜走。
越是窮的人，越懶惰，大把大把的時間用來追劇、刷抖音、刷朋友圈。越是肥胖的人越不愿意邁開腿。不是紅顏易老，只是你出汗太少。
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