【健康·知識】樂觀者睡得更好

隨州日報

美國一項研究顯示，樂觀者普遍比悲觀者睡眠時間更長、睡眠質(zhì)量更好。

伊利諾伊大學(xué)厄巴納-尚佩恩分校調(diào)查超過3500名32歲至51歲成年人后得出上述結(jié)論。研究人員首先發(fā)放調(diào)查問卷，依據(jù)問卷結(jié)果給研究對象樂觀程度打分，最低6分，代表樂觀程度最低；最高30分，代表樂觀程度最高。然后，研究對象自述睡眠狀況，給上個月整體睡眠質(zhì)量和時長打分。研究人員借助可穿戴裝置估算他們每晚實際睡眠時長，評估他們是否有失眠癥狀、難以入睡等狀況。

結(jié)果顯示，研究對象樂觀程度得分越高，自我報告睡眠質(zhì)量非常好的幾率增加越顯著，睡眠時間越充足，更可能每晚睡夠6小時至9小時。與悲觀者相比，樂觀者沒有失眠癥狀或其他問題的可能性增加74%。

研究人員在英國《行為醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表論文，說這項研究顯示，即使“考慮社會人口學(xué)因素、健康狀況和抑郁情況等多個變量，樂觀程度顯著關(guān)聯(lián)自述睡眠情況的多個特征”，如睡眠時長和質(zhì)量。不過，這項研究沒有涉及二者為何關(guān)聯(lián)。研究人員猜測，樂觀可能會緩解精神壓力，幫助人們夜間睡得更安詳。

來源：新華社